Как не "загнуться" после родов?

КАК «НЕ ЗАГНУТЬСЯ» ПОСЛЕ РОДОВ

«Не переживай, все войдет в норму, ты похудеешь, и спина у тебя будет ровная-ровная» - так не редко утешают молодых мам, которые без слез не могут смотреть на себя в зеркало и страдают от плохого самочувствия. А если организм сам не справится с такой нагрузкой, как беременность-роды-кормление! Традиционная медицина в этой ситуации нередко разводит руками и предлагает прийти за порцией таблеток, когда станет совсем худо. А вот врачи-остеопаты считают, что все изменения, произошедшие в женском организме, не столь фатальны... Рассказывает доктор клиники «Остмед» Константин Викторович Ермаков.

К СОЖАЛЕНИЮ, ЭТО СЛУЧАЕТСЯ...
Одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы, - опущение внутренних органов. Дело в том, что во время вьшашивания плода внутренние органы постепенно сдвигаются со своего места растущей маткой. Если у женщины мышцы брюшного пресса и таза не были натренированы, то они теряют эластичность и уже не могут вернуть органы на правильное место. В результате увеличивается давление на матку и мочевой пузырь, и, не удерживаемые опять же слабыми мышцами промежности и тазового дна, эти органы начинают отклоняться со своею места, как бы раздвигаться и опускаться вниз. С возрастом это может привести к таким проблемам, как выпадение матки и недержание мочи.

В деформированном кишечнике нарушаются прохождение пищи, процессы переваривания и всасывания, затрудняется крове- и лимфоток, в итоге - вздутие и тяжесть после еды, дисбактериоз, запоры, нарушение работы печени, часто проблемы с весом.

Кроме того, существует прямая связь между опущением кишечника и осанкой. Смещенный вниз кишечник во время переваривания пищи становится тяжелым из-за прилива крови и начинает тянуть вперед позвоночник. Если спинные мышцы слабые, как у большинства женщин, то возникают боли в спине, утомляемость при ходьбе. Со временем это ведет к появлению грыжи межпозвонковых дисков, радикулита. Смещение внутренних органов является причиной ряда гинекологических, эндокринных, и других заболевании. Ведь в организме все взаимосвязано. Например, из-за застоя крови в малом тазу и нижней полой вене, который усиливается во время беременности, у женщин часто возникает варикозная болезнь.

ВЫХОД ЕСТЬ!
Как же избежать таких проблем со здоровьем? Есть три способа. Первый - ношение бандажа. Но бандаж спасает только тогда, когда женщина его носит, а делать это постоянно просто невозможно.

Второй способ - накачивать мышцы, но это нужно делать до беременности. Косые мышцы живота очень консервативны, и прирост мышечной массы достигается медленно. Необходимо минимум полгода регулярных упражнений, чтобы появился какой-то результат. Зато если мышцы брюшной полости укрепились, этот эффект будет сохраняться долго.

И, наконец, третий способ - остеопатический. Конечно, качество растянутых связок улучшить невозможно, но можно снять напряжения и поставить на место органы. Ведь в животе происходит примерно то же, что в переполненном автобусе: все стоят, напряженно расставив локти и толкаясь сумками. В результате всем неудобно и в салон помещается меньше народа, чем могло бы. Если же расслабиться и встать ровненько, сразу станет и свободнее, и комфортнее.

Именно в этом - помочь внутренним органам расслабиться и занять оптимальное положение - заключается один из принципов остеопатического лечения. Мы не используем грубую технику: силовые методы неэффективны, поскольку организм напрягается и не позволяет ничего сделать. В ходе остеопатических процедур мы как бы мягко подталкиваем органы и ткани, предлагая им занять то положение, которое в сложившейся ситуации для них оптимально.

Уже после первого-второго сеанса женщины отмечают, что живот становится более плоским, уходят боли в спине и запоры. Лучше приживается флора, которую добавляют, чтобы избавиться от дисбактериоза. Зачастую меняется даже пищевое поведение люди перестают есть просто так, как в прорву, и наедаются меньшим количеством пищи. Что сразу же отражается на фигуре. Кстати, снять застой крови в малом тазу и нижней полой вене - одну из причин варикоза после беременности - может только остеопатия. Больше с этим никто не работает.

ОПЕРАЦИЯ. А ДАЛЬШЕ?
Мы также можем помочь избавиться от спаек Из-за спайки внутренние органы как бы прилипают друг к другу, «склеиваются» и смещаются с положенных мест. Скажем, в результате кесарева сечения кишечник «прилипает» к матке. А это ведет ко множеству негативных последствий. «Аукнуться» спаечное напряжение для женщины может самым неожиданным образом: головными болями, болями в спине, запорами.

Увы, спаечный процесс возникает после любой операции, даже самой успешной, - это необходимая стадия процесса заживления. На месте разреза нарастает рубчик. Сначала спайка очень нежная, рыхлая, и её можно разъединить легко, без проблем. Но чем дольше она существует, тем сильнее укрепляется, прорастает грубыми волокнами и становится как веревка. Именно поэтому лечение у остеопата желательно начинать не позднее, чем через 6-12 недель после родов или кесарева сечения.

Теоретически сколь угодно застарелую спайку можно разорвать, есть такие техники. Но, во-первых, это больно и, во-вторых, опасно возможными кровотечениями. Главное же - совершенно бесперспективно, потому что на месте травмы снова возникнет воспаление и процесс пойдет по тому же кругу.

При лечении застарелых спаек остеопатическими методами мы применяем другой подход: выявляем вектор натяжения, растягиваем связки в пределах их естественной растяжимости и сдвигаем соседние органы таким образом, чтобы они не мешали друг другу. Мы, фактически, оптимизируем жизнь органов в новой ситуации, которую невозможно изменить.

ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
При диагностике мы используем как остеопатические, так и традиционные обследования, просим пациентов приносить все выписки и результаты анализов, которые у них есть. В лечении обязательно должна быть преемственность. Мы же не фокусники, мы врачи. Если берешься лечить, нужно использовать все возможности. Надо померить давление - измеряем, нужна гастроскопия или рентген - даем направление. Я провожу осмотр и как остеопат, и как обычный доктор.

При первых положительных результатах от лечения пациент испытывает душевный подъем. Мы стараемся использовать это эмоциональное состояние, чтобы помочь женщине изменить свою жизнь: начать заниматься спортом, перейти на здоровое питание. Мы объясняем, что для закрепления лечебного эффекта молодая мама должна и сама приложить какие-то усилия: подкачать мышцы, соблюдать диету, вести более гармоничный образ жизни. Словом, в тесном сотрудничестве с врачом-остеопатом у молодых мам есть шанс похудеть, улучшить здоровье и внешний вид, а главное - предупредить ряд серьезных проблем, которые могут наступить позже.