Советы молодой маме

Рождение ребёнка – удивительное и радостное событие, которого ты так ждала, наконец-то свершилось! Позади волнующая первая встреча, цветы, поздравления, торжественная встреча из роддома. В общем, праздник закончился, начались будни. Теперь ты постоянно в трудах: ухаживаешь за малышом, гладишь бельё, очень тщательно следишь за чистотой и порядком в доме, а также выполняешь все прочие домашние обязанности. С трудом удается утром открыть глаза, а к вечеру ты просто падаешь от усталости? Перестала делать макияж? Не успеваешь толком поесть? А когда с ребёнком на прогулке папа, вихрем носишься по дому, стараясь сделать три дела сразу? Пора задуматься, не стремишься ли ты сделать из себя Идеальную Маму!

Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой принятия новой роли: они стремятся к недостижимому идеалу, жертвуя своим личным временем, здоровьем, отношениями с супругом и зачастую добиваются противоположных результатов. Психологи считают, что основные причины так называемого «комплекса идеальности» - низкая самооценка, завышенные требования со стороны окружающих, страх материнства или чувство вины перед ребёнком.

Неважно, какая из причин заставила тебя устремиться к этой вершине. Первое, что ты должна сделать, – успокоиться и начать жить своей жизнью, а не жизнью выдуманного идеального персонажа. Вот несколько советов, которые помогут тебе справиться.

1. Следи за питанием. Вне зависимости от того, кормишь ты грудью или смесью, стресс действует на организм истощающе, к тому же после родов иммунитет ослаблен. Твоя задача – это не только профилактика заболеваний, но и активное восстановление сил и защитной системы организма. Питание должно быть разнообразным, содержащим витамины в натуральном виде. Если не хватает времени на приготовление пищи, можно дополнить меню витаминными комплексами, например, напитками, которые предлагает фирма «vivasan».

2. Больше общайся. Человек – существо социальное, и если ты загонишь себя в круг «пелёнки – кухня – магазин», очень скоро почувствуешь себя плохо. Не теряй связи со старыми друзьями, заводи новых, возможно, тоже молодых родителей, посещай вместе с ребёнком кафе, мероприятия на свежем воздухе. Скоро, когда малыш подрастёт, ты сможешь вместе с ним ходить в гости. Хорошо, если там будут маленькие дети, – общаясь и взаимодействуя с ними, твой ребёнок приобретёт первый социальный опыт и будет развиваться быстрее.

3. Используй все средства, чтобы облегчить себе быт. Стиральная и посудомоечная машина, моющий пылесос, сушилка, микроволновая печь – вот твои помощники! И будь внимательна при выборе моющих средств: для уборки детской лучше использовать мягкие, безопасные средства (тот же «Вива Клин» от «vivasan»).

4. Принимай помощь. Даже если ты уверена в своих силах и привыкла всего добиваться сама, поверь, помощь не помешает! Кстати, это отличный повод пообщаться с подругами, родными: пока они моют посуду, ты кормишь ребёнка и узнаёшь последние новости.

5. Люби себя. Ребенку нужна счастливая, улыбчивая мама, а не стерильная комната и выглаженные штанишки. Выдели время, которое ты будешь посвящать только себе любимой, а с ребенком пусть общается отец или бабушка. Может быть ты будешь принимать ванну, может делать маникюр или читать любимый журнал. Ежедневно полчаса должны быть твоим личным временем.

Помни: ребёнку не нужна Идеальная Мама. Ему нужна именно Ты и твоя улыбка.