Закаливание ребенка в летнее время

Все родители желают, чтобы ребенок рос крепким и здоровым.  Наилучшим временем для укрепления иммунитета, безусловно, является лето. Именно летний период богат множеством витаминов, можно отдохнуть на море, поехать к родственникам в сельскую местность, где для ребенка наиболее благоприятный климат. Если же у малыша какие-либо хронические заболевания, то лучше оздоровиться в профильном санатории.

Повысить устойчивость детского организма к воздействию негативных факторов окружающей среды поможет закаливание. Оно не только делает организм крепким и сильным, а и улучшает работу кровеносной системы, обмен веществ и, конечно, укрепляет иммунитет.

Закаливание должно приходить в жизнь ребенка постепенно. Если малыш недавно выздоровел, то процедуру закаливания необходимо начинать не ранее  2-3 недель. Начать можно с небольших физических нагрузок и массажа, при этом учитывать возраст и состояние здоровья ребенка. Легкие ежедневные тренировки должны войти в привычку. Нет проблем в том, чтобы выполнять домашнюю работу: мыть посуду, готовить пищу, наблюдать за тем, как убирает моющий пылесос-робот. Можно следить и управлять действиями ребенка при помощи обычной видеоняни. 

Приучите ребенка летом ходить босыми ножками по траве или песку. Эта процедура очень понравится ему,  и к тому же будет способствовать правильному развитию стопы. Не стоит забывать о купании и загорании на солнце. Солнечные лучи вырабатывают витамин D, который важен для роста костей скелета. Нахождение ребенка на солнце должно быть не более 2 часов, лучшее время для этого рано утром и вечером. Закаливание с помощью купания можно проводить только здоровым детям, продолжительность от 3 до 10 минут несколько раз на протяжении всего дня.

В пище обязательно должны присутствовать витамины, клетчатка и минеральные вещества. Полезно пюре из овощей, рыбы, мяса, фрукты, кисломолочные продукты. Будьте осторожны, приобретая в летнее время молочные продукты, пирожные, обратите внимание на срок годности. Покупая на базаре овощи и фрукты, их необходимо тщательно мыть или замочить в холодной воде, а затем отправить в морозильную камеру. Так сохранятся все витамины и питательные вещества. Лучшими помощниками в укреплении иммунитета станут ягоды: смородина, клубника, малина, земляника, черника. Но и здесь нужно знать меру, чрезмерное употребление фруктов может привести к развитию у малыша аллергической реакции.

Чтобы ребенок был не только здоровым, а и активным, жизнерадостным, энергичным используйте закаливающие процедуры. Укрепив здоровье летом, ребенок будет меньше болеть зимой и избавиться от хронических заболеваний.